প্রতিবেদকের নাম 
স্বাস্থ্য ডেস্ক◼️
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করা আমাদের অভ্যাস। কিন্তু অধিকাংশ মানুষই একটি বড় ভুল করে বসেন—দাঁত ব্রাশ করার পরপরই মুখ ধুয়ে ফেলেন পানি দিয়ে। বিষয়টি সাধারণ মনে হলেও, চিকিৎসা বিজ্ঞানে এটা একটি ক্ষতিকর অভ্যাস হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁত ব্রাশ করার পর মুখ ধুয়ে ফেললে টুথপেস্টে থাকা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ‘ফ্লুরাইড’ ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। কারণ, মুখ ধুয়ে দিলে ফ্লুরাইড দ্রুত মুখের ভেতর থেকে ধুয়ে যায়। অথচ এই ফ্লুরাইডই দাঁতের এনামেল শক্ত করে, দাঁত ক্ষয় রোধ করে এবং জীবাণুর আক্রমণ থেকে দাঁতকে রক্ষা করে।
দাঁতের চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন, দাঁত ব্রাশ করার পর সরাসরি পানি দিয়ে কুলকুচি না করে মুখে থাকা অতিরিক্ত ফেনা আলতোভাবে কুলি করে ফেলে দেওয়া উচিত। মুখে থাকা সামান্য ফ্লুরাইড যতক্ষণ থাকবে, দাঁতের জন্য ততটাই উপকারী।
এছাড়া অনেকে ব্রাশ করে সঙ্গে সঙ্গে চা, কফি বা টকজাতীয় খাবার খেয়ে থাকেন, যা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে দেয়। তাই ব্রাশের অন্তত ৩০ মিনিট পর খাওয়া উচিত।
ছোট একটি অভ্যাস—কিন্তু এর প্রভাব হতে পারে আজীবন। তাই এখন থেকে দাঁত ব্রাশ করার পরপরই মুখে ঝাপসা পানি ঢেলে ধোয়ার অভ্যাস বাদ দিন। একটু সচেতন হলেই দাঁতের সুস্থতা অনেক দিন ধরে রাখা সম্ভব।
সুস্থ দাঁতের জন্য শুধু নিয়মিত ব্রাশ করাই নয়, সঠিকভাবে ব্রাশ করাটাও জরুরি। কারণ দাঁত একবার ক্ষয়ে গেলে তা আর আগের মতো ফেরে না।
পরামর্শ: দিনে অন্তত ২ বার ব্রাশ করুন এবং ব্রাশের পরপরই পানি দিয়ে মুখ না ধুয়ে ফ্লুরাইডের উপকারি কাজ করতে দিন।
চলুন, স্বাস্থ্য সচেতনতায় নিজে এগিয়ে আসি—দাঁতের প্রতি হই আরও যত্নবান।
