স্বাস্থ্য ডেস্ক◼️

গরমে হাঁসফাঁস করা শরীরের আরামদায়ক সমাধান মনে হয় ঠান্ডা পানি। অনেকে মনে করেন, ঠান্ডা পানিতে গোসল মানেই মেজাজ ভালো, ঘাম কম, তাজা অনুভব। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞানের প্রশ্ন—এটা কি স্বাস্থ্যকর?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঠান্ডা পানির গোসল শরীরকে উজ্জীবিত করে। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, মানসিক চাপ কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগিয়ে তোলে। জার্মানির এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ঠান্ডা পানিতে ২–৩ মিনিট গোসল করলে বিষণ্নতা কমে যায়।

তবে বিপদ তখনই আসে, যখন কেউ খালি পেটে বা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত অবস্থায় একদম বরফ ঠান্ডা পানিতে গোসল করেন। এতে হার্টে ধাক্কা লাগতে পারে, শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে।

তাহলে কাদের জন্য উপকারী?

• যাদের স্কিন অয়েলি বা অতিরিক্ত ঘামে ভোগেন

• সকালে ঘুম কাটাতে চান এবং মনকে চাঙ্গা রাখতে চান

• ব্যায়ামের পর শরীর ঠান্ডা করতে চান

আর কাদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ?

• যারা ঠান্ডাজনিত রোগে আক্রান্ত

• যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যা আছে

• যাদের হঠাৎ ঠান্ডা পানিতে শ্বাস কষ্ট দেখা দেয়

চিকিৎসকদের পরামর্শ, ঠান্ডা পানিতে গোসল হোক ধীরে ধীরে। সরাসরি মাথায় পানি না ঢেলে পায়ের দিক থেকে শুরু করুন। এবং সবচেয়ে ভালো—নিজের শরীরকে বুঝে সিদ্ধান্ত নিন।